简述行进间运球技术要点,篮球行进间运球技术

篮球行进间运球技术

在篮球比赛中，行进间运球是一项基本技能，也是一项重要的技术。它可以让球员快速地移动，并有效地控制球。掌握正确的行进间运球技术，可以帮助球员突破防守，创造进攻机会。

身体姿势：保持身体挺直，两脚自然分开，膝盖微弯，上体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应弯曲并在体侧平举，用以保护球。脚步的动作幅度以及下肢各关节的弯曲程度应根据运球的速度和高度进行调整。
手臂动作：运球时，手掌应张开，使用手指、指根以及手掌外缘触球，掌心不接触球。在高运球时，手臂应保持一定的弹性，以确保球的落点稳定。在低运球时，手臂应保持一定的稳定性，以保护球。
球的落点：控制球的落点是运球的关键，应确保球始终在自己能够控制的范围内，以便随时利用上体和手臂的动作对球进行控制。
手脚协调配合：运球时，需要保持移动速度与运球速度的协调，同时保持合理的动作节奏。

急停急起是行进间运球常用的技术动作，需要球员具备良好的协调性和反应能力。

原地运球：两膝应轻微弯曲，身体略微前倾，手指自然分开，手心保持空隙。运球时以肘部为轴，手腕灵活地压拍球，确保动作柔和并带有缓冲。
行进间高运球：身体前倾，膝盖微曲，五指自然分开，以肘部为中心点。用力在球的侧后方按压，同时大步前进，保持步伐与运球同步；左右手交替快速运球，同时抬头观察周围环境，保持广阔的视野。
行进间低运球：保持两膝微曲和身体前倾，五指分开轻按球体，手腕要柔和地缓冲球的移动，确保在突破时能够有效地护球并保持视线在球上。
运球急停急起：先用两拍完成急停，确保站稳后，迅速启动并返向前进。注意保持人球兼顾，利用快速的脚步移动绕过防守者。
体前变向换手运球：右手将球拍向右侧，然后迅速将球从体前换至左手，同时上体协调换手，肩膀向变向方向压低，确保流畅地转换方向。
背后运球：用手拉拍球的左侧外侧，然后在体后换手，改变球的方向。侧肩跨步以防守球，确保手脚配合默契。
运球转身：面对防守时，肩部应侧对，左脚在前作为轴心。步子要稳固，保持低重心，右手紧握球并拉回，随后右脚迅速跟进。腰部和髋部转动要紧密，确保转身后球能够擦过肩膀，顺利超越对手并向前进攻。