詹姆斯一天怎么吃的,职业运动员吃饭有多讲究？C罗一天吃6顿，詹姆斯以素食为主

詹姆斯作为联盟第一人有多能吃？

1. 作为NBA联盟的当前领袖，勒布朗·詹姆斯的饮食量令人惊叹。在他的直播中，他轻松喝下了一个巨大的水杯。詹姆斯表示，他每天至少需要喝一加仑水，约等于接近4升。

2. 很多人认为詹姆斯的体能源自于健康饮食，但他同样爱吃甜食。他的早餐包括一个大面包，浸满糖浆，还有四个油炸蛋卷。

3. 由于训练强度极高，詹姆斯的食量远超常人。尽管他偶尔会吃一些垃圾食品，但依然可以通过训练保持出色的身材。

4. 詹姆斯每天要吃六到七顿饭，每顿饭的分量通常是普通人的三倍。例如，在考辛斯减肥时，詹姆斯曾展示过5盒18寸的超级披萨，并在半小时内全部吃完，相当于8个人的食量。

5. 据媒体报道，詹姆斯对食物的要求非常高。他已有八年未吃猪肉，饮食都是经过科学搭配的，主要以优质蛋白质、维生素和营养补充剂为基础。

6. 总的来看，詹姆斯在饮食质量和数量上都是惊人的。他曾表示，每月的食品开销超过10万美元，随着物价上涨，这个数字可能还会增加。

7. 有趣的是，如果普通家庭的饮食量和支出与詹姆斯相近，可能会对家庭经济造成很大压力。

普通人要吃什么才能有詹姆斯的身体

想要像詹姆斯一样保持竞技状态，饮食中应以肉类为主，辅以蔬菜和水果。这意味着要合理摄入高蛋白质，并避免不健康的零食，同时坚持高强度训练。

1. 早餐对每个人都至关重要，尤其是运动员。詹姆斯的早餐包括煎鸡蛋卷，仅使用蛋清，搭配浆果和酸奶，有时还有无麸质的薄煎饼。

詹姆斯一天怎么吃的,职业运动员吃饭有多讲究？C罗一天吃6顿，詹姆斯以素食为主

2. 晚餐较为丰盛，如龙虾、牛排和鸡肉。

詹姆斯作为联盟第一人有多能吃？

作为一名运动员，饮食非常重要。詹姆斯的食量超乎寻常。他在直播中拿起一个超大的水杯，轻松饮下，表示每天至少喝一加仑水，也就是近4升。值得注意的是，詹姆斯保持了二十年的高度自律。

很多人以为詹姆斯拥有优秀体能是由于健康饮食，但实际上他也爱甜食。每天早餐是一个浸满糖浆的大面包和四个油炸超级蛋卷。他的训练强度高，所以摄入量也绝非普通水平。即便偶尔吃垃圾食品，依然能通过训练保持最佳状态。

詹姆斯每天吃六到七顿饭，每顿分量是普通人的三倍。在考辛斯减肥时，詹姆斯曾展示五盒18寸的超级披萨，半小时内全部吃光，这在他看来毫不起眼。

想要打造和詹姆斯相近的身材需要吃些什么？

对于想要像詹姆斯那样拥有强健体魄的人来说，饮食非常重要。詹姆斯的食谱是由营养专家为他定制的，他每天吃六顿饭。早餐包括五份蛋白煎蛋卷、两份熏鲑鱼、100克蓝莓和两份无麸质蓝莓华夫饼。

无麸质饮食有助于减肥、降低胆固醇、提升能量，很多运动员采用此类食品。午餐为九盎司熟三文鱼、一杯无麸意大利通心粉及一杯蒸蔬菜。赛前餐为两片无麸杂粮面包、花生酱和果酱；半场餐和赛后餐则有苹果、水果拼盘及无糖杏仁奶。晚餐为六份芝士鸡胸肉沙拉和一杯赤霞珠葡萄酒。全部花费大约71美元，这些食物为詹姆斯提供了丰富的营养和能量，使他能够应对艰苦的NBA比赛。

总之，许多篮球明星在饮食方面非常讲究。想要拥有运动员的身体素质并不简单。