哈兰德投资家庭设施，热衷冰浴与红光治疗提升身体状态

1月19日讯 哈兰德的身材如同砖墙般高大，力量十足。《太阳报》近日介绍了这位球员如何进行身体保养。哈兰德曾在一部纪录片中分享了他独特的饮食习惯，他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常重视自己的身体保养。我认为尽量选择当地优质食品是至关重要的。”

“大家常说肉对健康有害，那到底是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的那种，还是来自当地草场牛的新鲜肉？”他说，“我会选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，哈兰德还提到：“早上做的第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这样可以帮助保持良好的昼夜节律，对身体十分有益。”通过自我保养以及每天摄入6000卡路里的热量，他始终能够保持巅峰状态。

除了饮食外，哈兰德也很喜欢冰浴。他在柴郡豪宅里配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。同时，他还使用价格约为1.5万英镑红光治疗床，该设备利用红外线深入组织与关节进行护理。专家建议，在锻炼前五分钟使用该设备，有助于预防运动损伤。